หลักสูตร

ปรับสมดุลร่างกาย แก่ผู้มีปัญหา เข่าเสื่อม ปวดเอว ปวดหลัง ปวดเมื่อยตามร่างกาย ไหล่ติด ปวดคอ ปวดหัว นิ้วล็อคและร่างกายมีปัญหาต่าง ๆ

วันและเวลาและสถานที่

ทุกวันศุกร์ เวลา ๑๖.๓๐ - ๑๘.๓๐ น. ณ ห้องปฎิบัติธรรม ชั้น ๒

กิจกรรมวันแรกของแต่ละรุ่น

• บรรยายหลักสาคัญของโยคะ
• วิธีฝึกปราณายามะ
• ทดสอบสมรรถภาพร่างกายในส่วนต่าง ๆ แบบวิถีโยคะ
• เฉลยปัญหาที่มีในร่างกายของแต่ละท่าน
• รับสมัครผู้เข้าฝึก รุ่นละ 80 ท่าน
• แจกแนวทางและท่าทีท่านควรฝึกถ้ายังไม่สามารถเข้าร่วมฝึกในรุ่นนี้ได้ ไปฝึกเองที่บ้านก่อน ค่อยมารุ่นต่อไป
• สาธิตโยคะลีลา

หลักการคัดเลือกผู้เข้าฝึก

๑. ผู้ที่มีความสนใจจะดูแลสุขภาพของตัวเอง
๒. ผู้ที่ต้องการช่วยเหลือตัวเองตามวิธีของโยคะ
๓. ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหลายด้าน
๔. ผู้ที่ไม่ต้องการกินยาแผนปัจจุบัน นั่นคือ ผู้ที่รักตัวเอง และช่วยตัวเองอย่างถูกวิธี
๕. ต้องมาในวันที่เปิดของแต่ละรุ่น

สิ่งที่ต้องเตรียมมา

๑. สมุดจด 1 เล่ม
๒. ชุดกางเกงวอร์ม (ถ้าไม่มีซิป และกระเป๋าจะดีมาก) หลวมขาจั๊มยาวถึงข้อเท้า (ไม่รัดรูป) ไม่ใช้กางเกงแอร์โรบิค
๓. สวมเสื้อยืด คอกลม แขนสั้น ชายเสื้อยาวพอใส่ไว้ในกางเกง และยืดแขนขึ้นบนได้สุดแขน

ติดต่อสอบถามได้ที่

โทร ๐๒ ๙๓๖ ๒๘๐๐ ต่อ ๗๑๐๑ ส่วนงานกิจกรรมและเผยแผ่ สวนโมกข์กรุงเทพ